2014年10月5日星期日
舒暢做客《美麗俏佳人》 分享五行減肥秘訣
近日，內地女演員舒暢做客黑龍江衛視《美麗俏佳人中醫減肥》，與瘦身教主唐安麒一同探討五行瘦身秘訣。當天，舒暢以一襲波點連衣裙亮相，好身材盡顯無疑，舒暢坦言，減肥是女生永遠的話題，但只要了解自己的體質，根據自身的實際情況來尋找減肥方法就可以達到事半功倍的效果。
中醫講，天地有五行，人體有五髒，而我們今天的節目要探討的瘦身法就是將五髒與五行相匹配。唐安麒表示，五行除了指金、木、水、火、土，同時也與人體的五髒：心、肝、脾、肺、腎相對應。只有當五髒運行順暢，身體自然可以維持正常的新陳代謝，將食物轉化成能量消耗減肥，就不會積存在體內變成脂肪了！
而且身體有足夠精力，減肥也自然事半功倍了！想了解更多更詳情的五行減肥秘訣敬請關注黑龍江衛視1月17日減重周五晚23:15分播出的《美麗俏佳人》！
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減肥還是少走“旁門左道”
上海交通大學醫學院附屬瑞金寧光教減重授領銜的研究團隊發現，通過調控LGR4基因可以影響肥胖的發生；這一基因好比神奇的開關，可調節白色脂肪和棕色脂肪之間的轉化，因此，阻斷LGR4信號極可能成為肥胖干預的新靶點。（本報12月19日05版）
百姓生活水平日益提高，想吃什麼就能吃到什麼，在這樣的前提下，減肥就成了“長盛不衰”的話題。尤其是女性朋友，你可以當面說她皮膚不好、精神頭不足、穿衣服沒搭配好，但要說“你又胖了”，估計能讓她的心情冰冷減肥到谷底，郁悶好幾天。
於是，各種各樣的減肥方法充斥在我們周圍，抽脂、吃藥、喝茶……五花八門不一而足。有些人為了減肥，甚至不惜摧殘自己的身體，大走極端路線，比如幾天不吃飯、腰上纏保鮮膜等。去年就有新聞報道說，有個女孩為了減肥竟然吸毒，導致家財散盡，身體摧殘，最後淪為賣淫女。
唏噓之後，我們不禁要理智地思考：究竟是健康重要，還是減肥重要？稍有常識的人都知道，吃減肥藥（茶）就得常往廁所跑，幾趟下來身體就發虛，精神萎靡不振；拒不吃飯時間一長就會引發厭食，胃會收縮，最後一副病怏怏的樣子；而抽脂、纏保鮮膜等做法，更是對身體損害極大。相比於上述做法，去除肥胖基因屬於科學研究成果，有一定的合理性，但終究是通過醫療手段實現減肥目的，是“旁門左道”，不是正途。
減肥還是要走運動、節食的路子，少走“旁門左道”。肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多余脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的，比如游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。其實，減肥者如果能做出上述那些極端減肥行為，其花費的時間、精力，和遭罪程度，是遠遠在運動之上的。因此，運動才是最科學、最綠色，風險中醫減肥最小的減肥方式。
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第五師九十團年終考核為基層“減肥瘦身”
連日來，五師九十團黨委組織政工、紀委、宣減肥傳、工會、團委、女工、武裝、計生等部門組成聯合考核組，對基層單位進行了年終綜合考核。采取“打捆”式檢查，為基層工作“減肥瘦身”，取得了明顯效果。
該團黨委嚴格落實中央“八項規定”，減重切實加強作風建設，改善文風、會風。機關各部門立足實際，一改往年“一部門一考核”、“一事一檢”、“一項一查”的考核方法，將各部門聯合“打捆”在一起，同步檢查，統一考評打分。簡化、整合單項考核內容，以此解決年終檢查考核過多過濫、基層負擔過重的問題。與此同時，該團將年終考核與平時工作相結合，機關各部門將日常工作內容按完成任務的時間、質量、效果中醫減肥納入平時考核，大大減輕了基層年終工作負擔。
年終考核通過“減肥瘦身”，不僅提高了機關各部門的工作效率，而且基層單位也實現了“三個轉移”，即主要精力從忙於迎接上級檢查轉移到推進重點工作、轉移到服務職工群眾、轉移到備戰明年生產上。此舉受到了基層單位的普遍好評。
據悉，該團往年考核一個單位需要3、4個小時，而今年不到2個小時就考核完畢，既節省了時間，提高了工作效率，又切切實實減輕了基層單位的工作負擔。
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2014年8月19日星期二
秋季中藥減肥 最健康的減肥方法
現在市面上，可以看到很多各種各樣的減肥瘦身產品，殊中醫減肥不知其中很多都是含有化減肥學減重成份的西藥類產品，而這些西藥，大多數含有對人體有害的化學物質，長期攝入對人體的危害可想而知。比如“曲美”等一些西藥成分的減肥藥因含西布曲明增加嚴重心血管風險而被在全國叫停！
那麼什麼樣的減肥方式才是最健康最安全的呢？中醫對減肥有什麼樣的對策嗎？
搜索了一下，發現中醫裡采用自然療法的減肥的方式也有很多種，有中藥調理減肥、針炙、推拿、其中中藥調理減肥因為其便利性，而且更加健康自然的方式越來越被現代人所接受。那麼現在我們是不是可以總結出：最健康最便利的瘦身方法是中藥調理減肥。
那就一起擺脫掉那些西藥吧，去尋找我們老祖宗留給我們的寶貴財富！
中藥調理減肥就是采用純天然的花草配方，通過由內而外對身體進行調理，從而達到健康減肥的目的。仔細研究了它的減肥原理：原來，中醫認為，肥胖是因為體內濕氣聚集，形成痰濕，也就是說人水濕太重，也有很多人說喝水也會胖，就是這個原因。中藥調理減肥，就是從益氣、健脾、化痰等著手，利用中藥的優勢，調整人體各器官恢復原有功能，轉化人體多余的脂肪，恢復人體能量新陳代謝，從內到外對人體進行調節，從而達到健康減肥的目的。
那麼中藥調理減肥是否有科學根據呢？
就此采訪了多名老中醫得知，在清代名醫陳士鐸的《石室秘錄》中就記載了用健脾化痰來治療肥胖症的，他在書中對肥胖症的成因提出了精辟的論述：肥人多痰，乃氣虛也。虛則氣不能運行，故痰生之。這句話就是說，肥胖是因為體內多痰濕，痰濕生成又是因為脾氣虛弱，對水濕的運化功能減退，從而導致體內濕濁凝聚而為痰濕。那麼看來中藥調理減肥的觀點是有依據的。
傳奇中藥調理減肥—老祖宗留給我們的瘦身方法，既然老祖宗留給我們這麼一筆財富，那麼為什麼我們不去好好利用和珍惜呢，而去吃那些昂貴的西藥，不但不能減肥還帶給我們一身的副作用。
在此奉勸正在為身材煩惱而尋找瘦身產品的你，是否也考慮一下健康的中藥減肥呢？
小貼士：據悉，演藝界某明星以及湖南衛視某知名主持人就是通過此瘦身湯使自己秘密的成功瘦身！且眾多白領人士都把“純天然中藥調理減肥”譽為“減肥的終點站”
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中藥降脂減肥茶 月瘦20斤絕不含糊
中藥可以制成降脂的減肥茶，而茶中含有兒茶素、咖啡堿，減重可最大限度的調動身體的減肥新陳代謝，讓其順利塑身，一個月瘦20斤絕不含糊。
減肥茶是最好的消脂飲料，飯後一杯絕對的清腸溶排油，也能加快身體的新陳代謝，搭配中藥減肥茶的話，事半功倍，也不用擔心反彈之類的問題。
山楂消脂飲
鮮山楂30G、生槐花5G、嫩荷葉15G、草決明10G，將所有的材料放入鍋中煮開，待要煮爛時，用大勺壓碎，再煮上10分鐘，取汁當做茶飲，每日一杯，連服3個月。
菊花綠茶飲
杭菊花10G、綠茶3G，開水泡服。菊花清肝明目，綠茶增強血管韌性，降膽固醇，長期飲用，可有效防治高脂血症和動脈硬化。
山楂荷葉飲
山楂30G、荷葉12G、加水500ML，用文火煎煮20分鐘，取汁當茶飲用。山楂、荷葉都有擴張血管、降低血壓、血脂的功效，同時也能減肥，對高血壓、高血脂、冠中醫減肥心病兼身體肥胖者尤其有好處。
枸杞菊花飲
枸杞15G、菊花10G，用開水泡服。枸杞子中含有
β胡蘿蔔素、維他命B1、維他命C、鈣、鐵，具備清肝、益腎、養肝明目、潤肺止燥的效果，也能降壓、降脂和防止動脈硬化；菊花有解毒明目、清熱解火的效果，但要注意菊花性寒，身體寒氣重的話要配合枸杞或是大棗來服用。
決明子
為豆科類植物，性微塞、味甘甜帶些苦、鹹味，有清肝明目、祛風止痛、潤腸通便的效果，降低血脂。
丹參
為唇形科植物，性微寒，味苦，有降血壓、血脂的效果，增加冠狀動脈血流量，改善微循環，調整心率、提高機體免疫力的功能。
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冬季11種中醫減肥食材
俗話說，“是藥三分毒”，且不減肥說減肥藥有沒有效，在一定程度上減肥藥對人體來說是有副作用的，所以，如果減肥的你在使用減肥藥的話，可得謹慎哦， 覺得，減肥的話，還是中醫靠譜點，健康又瘦身，下面，詳細介紹11種減肥食材，既有效又健康，冬季減肥瘦身不用煩。
1、紅茶：暖胃刮油第一選
紅茶可以起到暖胃，暖宮，增加代謝等功效，當然還會幫助我們 分解一些攝入的過多油脂，起到刮油的功效。喜歡吃肉的女性，不妨經常自泡一些茶飲，是一個比較科學又簡單的飲食搭配。尤其是對血脂患稍高的女性，經常飲用，是非常有幫助的。
2、冬瓜：清熱解毒助減肥
味甘淡而性微寒，可以利尿消痰、清熱解毒，《食療本草》說：“欲得肥者，勿食之。”由於肥胖的人大多體內比較熱，冬瓜的下氣、清熱功能有助於減肥，可以長期大量服用。
3、草莓：最養顏瘦身的零食
草莓被稱為減肥第一果，所含的維生素C和多酚物質非常豐富，幫助養顏抗氧化、清除自由基的同時，還有利於鐵的吸收。
4、黃瓜：抑制脂肪最佳選擇
黃瓜不僅熱量很低，其中所含的果膠、纖維素能夠幫助降低膽固醇，促進腸道廢物的排泄，預防便秘。更讓人驚喜的是黃瓜所含的丙醇二酸，可以抑制碳水化合物轉換為脂肪。
5、赤小豆：水腫胖的好選擇
性味甘酸而平，入脾、心、小腸經，有比較好的利尿消腫、解毒作用。應用赤小豆進行減肥，尤其對伴有水腫的肥胖症效果好。
6、筍：當紅瘦身美食
高纖維的竹筍可是排毒瘦身的最佳選擇。
7、海帶：女性排毒瘦身明星食品
海帶最大的好處是含有的膠質和岩藻多糖，可以增進腸道蠕動，促進排便，還可帶走體內的油脂和毒素。
8、芹菜：負卡纖體蔬菜
芹菜含有豐富的營養，芹菜是效果很好的高纖維負卡減肥食品，消化芹菜所需要的熱量比芹菜本身所帶來的熱量還要多，而且豐富的纖維素還可以幫助排出體內的油脂和垃圾，清腸瘦身。芹菜還可以幫助低血壓和利尿消腫，尤其適合體內濕氣較大，水腫型肥胖女性。
9、魔芋：胃腸清道夫
不少人誤會蒟蒻即是果凍，其實蒟蒻（又稱魔芋），是一種草本植物，其根莖經去皮、烘干磨成粉後，再加工即可制成蒟蒻食品，包括甜品、面條及素肉等。蒟蒻幾乎零卡路裡，並且不含脂肪，減重卻含有豐富纖維，可在腸胃內吸收水份，食用後易有飽足感，多吃也不怕。蒟蒻也具有水溶性纖維，為人體吸收後可阻礙腸內細菌繁殖，並導引細菌排出，因此得胃腸清道夫之美名。
10、玫瑰：利促代謝最佳飲品
經常喝玫瑰花茶，可以降低血液中的膽固醇中醫減肥，利尿並促進新陳代謝，很利於減肥瘦身。
11、山藥：防脂肪沉積好食品
味甘而性平，《本草綱目》認為山藥能“益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎”，許多滋補方劑中都含有山藥。現代科學分析，山藥的優點是含有大量黏蛋白，能防止脂肪沉積在心血管上，保持血管彈性，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖。如果有消化不良，可用山藥、蓮子、芡實加少許糖煮在一起吃。
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