輕度便秘可喝益生菌改善

最近從本市多家了解到，不論男女益生菌老少，便秘的抵抗力發生率都比較高，更是幾乎有一半的糖尿病患者都便秘。

　　“糖尿病患者血糖較高，通過滲透作用排出的水分過多，糞便不能被充分軟化，而且由於並發自主神經病變，有糖尿病的人往往胃結腸反射過敏減弱甚至消失，使得患病時間越長，便秘的發生率越高。”南開針灸科醫生梁靜介紹，糖尿病人容易便秘還有飲食過於精細及缺乏運動等多方面因素，便脹氣秘對糖尿病人來說有更為嚴重的後果會加重血糖不穩定。

　　梁醫生異位性皮膚炎表示，養成定時排便的習慣比多飲水、常運動還重要一些。一旦出現便秘，清晨起床後都應用力做排便動作，可將雙手壓在腹部，做咳嗽動作，以增加腹壓。

　　對食慾不好於輕度便秘（大便能自行排出，無任何軀體不適感，排便次數每周2次或3次）的人，不妨服用益生菌制劑來幫助恢復腸道菌群平衡，以助於排便，而且副作用也很小。